Ile waży tornister Twojego dziecka? Sprawdzili to inspektorzy sanepidu
Pracownicy Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Bielsku Podlaskim zorganizowali akcję ważenia tornistrów i plecaków szkolnych. Odwiedzili Szkołę Podstawową nr 5 im. Szarych Szeregów w Bielsku Podlaskim oraz Szkołę Podstawową w Orli. Celem przedsięwzięcia było zwrócenie uwagi uczniów, rodziców i nauczycieli na problem przeciążonych plecaków oraz uświadomienie, jak duży wpływ na zdrowie i prawidłową postawę ciała dziecka ma codziennie noszony tornister.
Dlaczego to takie ważne?
Zbyt ciężki plecak to duże obciążenie dla rozwijającego się organizmu dziecka. Może sprzyjać bólom pleców, przeciążeniom mięśni i nieprawidłowej postawie ciała. Jak podkreślają specjaliści, zdrowy kręgosłup od najmłodszych lat to inwestycja w zdrowie na całe życie.
Ile powinien ważyć szkolny plecak?
Zgodnie z zaleceniami profilaktycznymi waga plecaka wraz z zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka. Przykładowo:
- Dziecko ważące 25 kg – plecak powinien ważyć maksymalnie około 2,5–3,75 kg.
- Dziecko ważące 30 kg – maksymalnie 3–4,5 kg.
- Dziecko ważące 40 kg – maksymalnie 4–6 kg.
Jak dbać o zdrowy kręgosłup ucznia?
- Codziennie sprawdzaj zawartość plecaka – zabieraj tylko potrzebne podręczniki i przybory.
- Wybieraj lekki plecak z usztywnionymi plecami i szerokimi, regulowanymi szelkami.
- Noś plecak na obu ramionach, równomiernie rozkładając ciężar.
- Najcięższe przedmioty układaj jak najbliżej pleców.
- Korzystaj z możliwości pozostawiania części przyborów szkolnych w szkole.
- Dbaj o codzienną aktywność fizyczną i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców.
Drodzy Rodzice! Warto regularnie ważyć plecak swojego dziecka. Czasami wystarczy wyjąć kilka niepotrzebnych książek, zeszytów czy przedmiotów, aby znacząco zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
Serdecznie dziękujemy Dyrekcji, Nauczycielom oraz Uczniom Szkoły Podstawowej nr 5 im. Szarych Szeregów w Bielsku Podlaskim i Szkoły Podstawowej w Orli za współpracę i zaangażowanie w działania na rzecz zdrowia najmłodszych.
Pamiętajmy! Plecak nie powinien być ciężarem dla zdrowia dziecka! Lekki plecak – zdrowe plecy – lepszy start w przyszłość.
Źródło: Szkoła Podstawowa nr 5 im. Szarych Szeregów w Bielsku Podlaskim
Fot. facebook.com
